Test COOPERA

Tabela do testu coopera. Pytasz co to takiego? Test mający na celu określenie Twojej wydolności i sprawności biegowej (wytrzymałości) zrobiony na potrzeby armii w 1968. Trwa 12 minut i w tym czasie musisz przebiec jak najwięcej metrów. Mój rekord wynosi 3.17km więc całkiem całkiem zważając na to że nie jestem dobrym biegaczem.

coś ciekawego...

Kolejny fajny filmik :)

Behind THE Barriers Season 3 Episode 6 from Behind THE Barriers on Vimeo.

No bo co jest tak naprawdę ważne?

Mega Avalanche Group 10 Qualifier 2011 from Start to Finish

Mgła....

Nad moim pięknym miastem cały dzien utrzymuje się piękna mgła.

Było naprawdę fajnie. Las wygląda świetnie, aż chciałem sobie pośmigać rowerem po nim ale z oczywistych względów nie mogę. Szkoda ale bieganie też dobre.

Temperatura około 5-6 stopni więc daję radę. Organizm się przystosował więc mogę robić wycieczki takie jak wcześniej po naście km.

W ubiegłym roku cały czas biegałem po mieście, nigdy nie byłem w lesie, ani kapturskim ani w puszczy. Może dlatego że mieszkałem w centrum? Nieważne. Przeoczyłem tyle fajnych tras, teraz odkrywam bieganie na  nowo i bardzo mi się podoba otoczenie naszego miasta.

Definitywny koniec ciepła

Dzisiaj nie chciało mi się biegac a musiałem załatwić sprawę to pomyslałem że wezmę sobie rower. Było tak zimno że czułem jak mi broda zamarza ;] doszedłem do wniosku że jeżeli rower to już tylko trenażer.
Ah i szykuję mała niespodziankę na 2013 ze sprzętem do scigania ;)

Jądro ciemności

Wstajesz, CIEMNO

Zasypiasz, CIEMNO

Niestety, zmiana czasu zabiera nam cenną godzinę w ciągu dnia i stał się on bardzo krótki...

Na trening z racji obowiązków wybieram się zawsze wieczorem tak więc jestem zmuszony biegać po mieście..

No bo kto lubi biegać nocą po ciemnym lesie? Nic strasznego ale fantazja działa a interwałów nie robię...

i prawda taka że muszę iść do roboty więc nie wiem jak z tym wyzwaniem na Stravie bo w weekendy mnie nie ma, no chyba że po pracy trochę dłużej pobiegam. Ale zobaczymy :-)

Dodałem widget Stravy żeby można było podpatrzeć moje dokonania. Jak ktoś chętny pobiegać a nie ma z kim to niech napisze bo czasami i mnie się nudzi podczas biegania a nie ma do kogo gęby otworzyć...