Bedzie trwac 14 tygodni. Rozpoczyna sie 3 wrzesnia :) Bedzie obejmowac głownie rozbudowe umiejetnosci podstawowych czyli wytrzymałosc układu krazenia i ogolna sprawnosc organizmu czyli basen i siłownia oraz gry zespołowe. Roweru w tym okresie pod wzgledem treningowym nie bedie wogole no chyba ze na zewnatrz bedzie czarnobyl to zrobi sie trenażer :-) Głownie bede biegac, mniej wiecej 80% kazdego tygodnia wszystkie cwiczenia będa wykonywywane w tlenie bez zadnych przekraczań tętna pow. 160 ;-)
Oczywiscie w ramach tego okresu bede udostepniac rozne dane moze komus sie przydadza? :)
Po prawej stronie jets link do mojego konta na Stravie wiec mozna podpatrzec moje dokonania :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz